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女性裸體健身更利于減肥

北京沒有裸體健身的場所,這很符合中國人的傳統理念。但是裸著健身不是天體運動追隨者炒作的形式,它的確有比穿著衣服更能減肥的效果。 看動作——更標準健身房里通常都有很多鏡子,讓練習者在沒有教練叮嚀的情況下,自己監督著把動作做得更標準。無論是在做器械,還是在練瑜伽或者有氧操,沒有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身體是否保持挺立了,膝蓋的角度是否超過限制了。而且也能看到自己的身體是怎樣用力的,哪些肌肉群參與了動作的完成。如此等等的參照能幫助自己選擇不同的鍛煉動作,也會讓鍛煉更有效。 看身材——更苛刻即使是緊身的健身衣,也會對身材的缺陷有掩蓋作用。手臂后側松松的,大腿根部有橘皮組織,腹部的肥肉重重疊疊……這些你都看在眼里,急在心里。清晰真實地看到自己的身體,就能激勵自己加大運動量,不容易懈怠。同時對于身材尚好的人來說,能促進自己把身體的細節雕琢到最完美的狀態。 看效果——更直接經過大運動量的鍛煉之后,你一定揮汗如雨了。對著鏡子,你看到自己的皮膚都在暢快地呼吸,汗珠順著身體往下流淌。對于運動減肥的人,看到汗水就是看到自己的鍛煉成果,那會產生鍛煉的滿足感。長久地堅持鍛煉,會看到身體松弛的部位正在變緊,也許你體重沒有變化,但是通過鍛煉出的肌肉,你能感受得到形體的細微變化。 看新陳代謝——更快當體表溫度上升的時候,才會促進血液中瘦身蛋白的分泌。而裸體健身時,體表的溫度更容易變化,尤其在溫暖的環境下,血液循環容易加速,更能促進新陳代謝。 看對比結果——更健康不穿衣服減小了衣物對身體的束縛,動作更輕盈,也相對標準,更大程度地減小了運動傷害的可能。當然在需要防滑和防摩擦的條件下,還是應該穿鞋。同時,不穿衣服更有益于汗液滲出和揮發,對皮膚健康是有好處的。
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